Cestovatelský průjem jako postrach dovolené

Plánujete dovolenou v exotické destinaci? Pak jste určitě slyšeli o cestovatelském průjmu, který takovou cestu může v plném rozsahu zhatit. Pokud nechcete většinu času prosedět na záchodě nebo se při výletech obávat, že to nestihnete, předcházejte tomuto nežádoucímu stavu. Ten obvykle vzniká z tamních bakterií, na které tělo v našich končinách není příliš zvyklé. Průběh cestovatelského průjmu pak může být ovlivněn tím, jak moc na průjmy trpíte.

Vyvarujte se pití tamní vody

Ať už bude vaše cílová destinace jakéhokoliv rázu, nikdy nepijte dostatečně nepřevařenou vodu. To je jedná z důležitých zásad, jak se vyhnout cestovatelskému průjmu. Dejte přednost balení vodě, i v mnoha dalších situacích než pouze v rámci osvěžení. Balenou vodu používejte kupříkladu na čištění zubů. Pozor si dejte na zmrzlinu nebo led do pití, respektive se zajímejte, z jaké vody vznikly.

Polykání vody se pochopitelně vyhýbejte i při jiných činnostech. Typickým příkladem je sprchování. Vodu rozhodně nepijte ani si nekloktejte, jak jste zvyklí z domu. To samé platí o plavání v bazénu. Čím méně se nalokáte vody, tím lépe pro vás.

Pozor na tamní potraviny

Cestovatelský průjem ovšem nevzniká pouze z pití tamní tepelně neupravené vody. Zvýšené obezřetnosti byste měli dbát také u výběru pochutin. Rozhodně se vyhněte tepelně neupraveným mořským plodům. Pokud máte all-inclusive stravování, nejezte jídlo vzniklé z polotovarů. Neberte si ani to, které po své přípravě vychladlo nebo delší dobu někde na sluníčku leží ladem. Zvýšený pozor platí i pro tepelně neupravené mléčné výrobky.

A pokud přece jenom dostanete cestovatelský průjem, dodržujte dostatečný pitný režim, ať vaše tělo není příliš dehydrované. Na průjem používejte léky z místních lékáren, které budou účinnější nežli ty dovezené z České republiky. Zároveň se vyhněte ledovým nápojům.