de de de


Novinky:
Home » Zdraví » Víte, jak se dožít vysokého věku?

Víte, jak se dožít vysokého věku?

Dlouhověkost, to je bezpochyby sen každého z nás. Je mezi námi asi jenom velice malé množství lidí, kteří by si nechtěli užívat se svou rodinou do vysokého věku. Jestliže k takovým šťastlivcům chcete patřit také, musíte pro to něco udělat. Ideálně, když si osvojíte několik přínosných zvyků.

Začněte zdravým jídlem

Vysokého věku se můžete dožít za předpokladu, že začnete dobře jíst. Na mysli nemáme jenom výběr obsahově hodnotných potravin a zahození těch, které nejsou pro tělo prospěšné. Naučte se dobré stravovací návyky, pravidelnosti a zkuste o jídle trochu více přemýšlet. Tak jak to mimochodem provádí Japonci. Dopřávejte si odpovídajícího množství ovoce, zeleniny a nejrůznějších přírodních vitamínů, které udělají vaše tělo silnější a odolnější.

older

Vypusťte ze života stres

Ano, tento podtitulek lze v dnešní době chápat všelijak. Ale je tomu opravdu tak. Pokud se chcete dožít co možná nejvyššího věku, měli byste se stresovat co nejméně. Stres totiž snižuje výkonnost člověka, ochabuje jeho organismus a má negativní vliv na zdraví.

Rodinný život a další věci

K dlouhověkosti jistě kladným způsobem přispívá také rodinný život. Právě soužití s partnerem a dětmi dle vědeckých průzkumů zajišťuje lepší životní podmínky z pohledu psychiky, což se kladným způsobem promítá do kýžené dlouhověkosti. Abyste se dožili co možná nejvyššího věku, můžete proto samozřejmě udělat i řadu ostatních věcí.

Například se neustále vzdělávejte a rozšiřujte si obzory. Procvičování mozku je totiž zdravé pro samotnou paměť ve stáří. V rámci zdravého životního stylu, který prodlouží váš život neopomínejte ani na pravidelný pohyb. Nemusí to být za každou cenu sportovní aktivita, ale i chůze je zdravá a oživí nejenom vaše tělo. Bude to také mysl. Tak co, začnete dělat alespoň něco z výše uvedených tipů, abyste se dožili co možná nejvyššího věku?

Sdílejte článek

Vložit komentář

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*